©2020 Uplift · Built with love by Swift Ideas using WordPress.

Estem tancats a casa, però volem menjar de forma saludable

Estem tancats a casa, però volem menjar de forma saludable
La Cucanya
menjar de forma saludable

Estem tancats a casa, però volem menjar de forma saludable

Els dies van passant i continuem fent allò que ens demanen: quedar-nos a casa.  Malgrat les ganes infinites que tenim de tornar-vos a veure a La Cucanya, de fer el vermut a la terrassa, de menjar mirant el mar o simplement d’abraçar-vos. Nosaltres, apliquem el #JoEmQuedoACasa i agraïm la feina de tots aquells qui aquests dies treballen contra el COVID19. Tenim pensaments d’admiració i positius per a la comunitat científica que investiga, per al  personal sanitari de tota mena, per al personal de neteja, per als qui tenen obertes les farmàcies i les botigues d’alimentació o supermercats. També per a la pagesia o el sector pesquer, que continua abastint-nos, a través de les botigues o dels transportistes. menjar de forma saludable Precisament, molts d’aquests negocis d’alimentació han canviat els seus formats per ajustar-se als criteris sanitaris. Són variacions necessàries i que hem d’agrair, perquè ens asseguren poder continuar comptant amb productes habituals que ens permeten una alimentació saludable. Fer encàrrecs i recollir-los sense fer cues o fins i tot lliuraments a domicili ajuden a mantenir el confinament sortint el mínim possible. Allò important és que mirem de mantenir una alimentació saludable. Informem-nos sobre les possibilitats que ens ofereixen els llocs on compràvem normalment, perquè volem cuidar-nos durant aquests dies que passem estrictament a casa. Sí que és cert que haurem de planificar les compres per tota una setmana, per exemple, per evitar sortir a comprar cada dia i exposar-nos al coronavirus. menjar de forma saludable Mantinguem els bons hàbits alimentaris amb una dieta equilibrada, on no ha de faltar hortalisses, fruites i verdures fresques, llegum, fruits secs, cereals integrals i oli d’oliva verge extra: menjar de forma saludable. Serem prudents amb unes 3 racions de peix o marisc a la setmana, de diferents espècies i coccions. Pel que fa a les carns, mirarem de no passar de les tres racions setmanals (màxim dues de carn vermella), d’una carn de qualitat, combinant la vermella i la blanca. També tindrem presents els productes làctics, que no cal que sigui sempre llet de vaca, sinó que podem optar pels iogurts, el formatge fresc, el semicurat o les llets d’ovella i cabra. En definitiva, des de La Cucanya esperem que a casa pugueu mantenir una dieta equilibrada i menjar de forma saludable, fer un mínim d’exercici físic i mantenir els ànims per a que tan aviat com sigui possible ens puguem tornar a veure, en persona, al nostre estimat Recó de Santa Llúcia.